Valpreventie
Valpreventie
Valpartijen kunnen uw dagelijks leven plotseling veranderen, ook als u zich gezond en fit voelt. Jaarlijks valt ongeveer één miljoen 65-plussers in Nederland. Gelukkig kunt u veel doen om dit te voorkomen. Met de valpreventiecursus van Sportservice Groep werkt u aan uw balans, kracht en zelfvertrouwen, zodat u veiliger en met meer zekerheid beweegt.
Voor wie: Inwoners van de gemeente Hardenberg (Noord)
Duur: Circa 10 weken
Groepsgrootte: 8–12 deelnemers
Locaties: Slagharen, De Krim of Gramsbergen
Eigen bijdrage: €50
Wat leert u tijdens de cursus?
- Balans verbeteren: U oefent met balansoefeningen die u ook thuis kunt doen. Zo staat u steviger en raakt u minder snel uit balans.
- Spieren en gewrichten versterken: Sterkere spieren en soepelere gewrichten zorgen voor meer stabiliteit en verminderen het risico op botbreuken.
- Coördinatie trainen: Leer uw lichaam beter aan te sturen voor veilig en efficiënt bewegen.
- Mobiliteit vergroten: Met gerichte oefeningen beweegt u zelfverzekerd en vergroot u uw bewegingsvrijheid.
- Zelfvertrouwen vergroten: U voelt zich veiliger in het dagelijks leven en leert hoe u bij een val het beste kunt opstaan.
Daarnaast komt tijdens de cursus ook aandacht voor andere belangrijke factoren die het valrisico verkleinen, zoals voeding, schoeisel en medicijngebruik.
Aanmelden
U kunt zichzelf aanmelden via www.beweegzeker.nl
Komt u er niet uit of heeft u vragen, neem dan contact op met n.leemhuis@sportservice-groep.nl